8月下旬になると、
お盆休みも終わって 夏の疲れがドッと出そうな時期ですね
😵夏バテ。だるい、疲れやすい、食欲不振😵冷房や冷たい食べ物で体が冷える😵気分が落ち込む😵睡眠の質の低下😵運動不足。外で歩こうにも太陽ギラギラ、湿度モワ〜
そんな夏の疲れに
室内で普段着でも気軽にできる
笑いヨガがおすすめです(^○^)
😊自律神経のバランスを整える・笑いと深呼吸により副交換神経が優位になり、リラックス状態へ・冷房による冷えすぎや温度差により乱れがちな自律神経を整えやすくする😊体の内側から温まる・お腹からの笑いと深呼吸で血のめぐりがよくなることから、冷房で冷えすぎた体を内側から温める😊「幸せホルモン」分泌で気分安定・笑うことでセロトニンやエンドルフィンを分泌。気分の安定やストレス緩和に😊酸素供給が増えて疲労回復・お腹から笑うことで古い空気を吐き切ることができ、新鮮な酸素を取り込めます「体の動きが感情をつくる」Motion creates emotion↓笑うから楽しくなる
皆様のご参加をお待ち申し上げております☀️
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前回の様子
「一人暮らしで人付き合いも笑うこともない」
と仰っていた女性。
最初は「冷房が寒い」と羽織られていた上着も、
笑いヨガを始めるやいなや
血行がよくなったからか、すぐに脱いで半袖に。
「楽しいー！！」とニコニコ
終盤で私が皆様に「まだできそうですか」とお聞きしたところ
「できます！」とハリのあるお声で一番に挙手
その様子を見ていた娘さんからは
「母のあんなに楽しそうな姿を久々に見れてよかったです」
とのお言葉をいただきました
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