1月26日（土）は、四国の東南端・室戸岬のある室戸市へ。
むろとスポーツクラブ様にて、リレー形式での【ピラティス×笑いヨガ×リズミックウォーキング】コラボでした。
①まずはピラティス。
「眠っている筋肉の目を覚ます」
インストラクターの西山香苗さん
心地よいソフトな話し方で、優しくリードしてくれます。
まずは、小さなボールで足裏を、ごろごろごろ….
足指まで丁寧に、ごろごろごろ….
徹底的に足裏をほぐすことができて気持ちよかったです。
すっかり体がほぐれました。
②続いて、笑いヨガ。
「内からほぐす」
私の担当パートです。（インストラクター こなつ）
まずは基本動作からレクチャーです。
手拍子に合わせ、「ほ、ほ、ははは」とお腹から発声。
無理に笑顔をつくる必要はありません。
ポイントは、お腹から声を出すこと。
そして「体の動きが感情をつくる」にもとづき、上の写真の通りバンザイポーズ！
胸郭をしっかり広げて気持ちいいです。
この時点で、体がポカポカ温まってきます。
スキップしちゃってます。
もう楽しくて夢中で、この頃には汗ばんでいます。
「おかしゅうて、いつの間にか笑ろてしもうちょった！」
みなさん息切れするほど笑い倒しました。
③リズミックウォーキング
「脂肪燃焼！」
インストラクターの早川理香さん
合間のトーク（？）も炸裂！
テンションの上がる音楽に合わせ、
前後8歩に歩きながら色んな動きをします。
パンチ！パンチ！
楽しくストレス発散にもなります。
気持ちのいい汗をかきました。
④クールダウン
最後はしっかりクールダウンです。
室戸の皆様、ありがとうございました。
おまけ
ランチは、遍路の駅 夫婦善哉のキンメ丼でした。
室戸名物、キンメ鯛がゴロゴロ入っています。
こなつのオススメです。
